Choroby cywilizacyjne to termin znany każdemu z nas. Otyłość, cukrzyca, miażdżyca, nowotwory. Każdego dnia tysiące ludzi zapada na te choroby. Są to przerażające statystyki. A gdyby możliwe było, aby im zapobiec? W prewencji większości chorób cywilizacyjnych kluczową rolę odgrywa odpowiednia, zdrowa dieta.
Dieta a choroby
Odpowiedni sposób żywienia pozwala uniknąć wielu schorzeń, tak zwanych dietozależnych. Nadmierna masa ciała, związana z tym nadwaga i otyłość są czynnikami predysponującymi do wystąpienia innych stanów patologicznych, takich jak nadciśnienie, zawał serca, czy też cukrzyca. Dzięki wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych, możliwe jest zapobieganie rozwojowi wielu chorób.
Podstawą jest spożywanie posiłków urozmaiconych, bogatych w witaminy, minerały i makroskładniki, zawierających dużo warzyw i owoców. Istotna jest także odpowiednia kaloryczność diety, aby umożliwiała ona utrzymanie obecnej lub zredukowanie masy ciała, w zależności od potrzeb. Unikać należy wszelkich produktów wędzonych, smażonych na głębokim tłuszczu, wysoko przetworzonych lub silnie konserwowanych. Nadmierne spożycie tego typu artykułów, zwiększa ryzyko rozwoju bardzo wielu chorób cywilizacyjnych.
Dieta a samopoczucie
Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na samopoczucie każdego z nas. Brak spadków energii, dobra koncentracja, czy też lepszy sen to tylko niektóre z aspektów, na które oddziałuje sposób żywienia. Bardzo wiele problemów związanych z kiepską kondycją organizmu ma swoje podłoże w niewłaściwej diecie. Niedobory pokarmowe, brak witamin i minerałów, pociągają za sobą gorsze funkcjonowanie enzymów i spowolnienie procesów zachodzących w ustroju człowieka. Z kolei nadmiar cukru i tłuszczów – zwłaszcza nasyconych i trans – może powodować wahania energii w ciągu dnia, uczucie zmęczenia i braku chęci do działania. Dieta dostarczająca wszystkich niezbędnych składników w odpowiednich proporcjach stanowi gwarancję dobrego samopoczucia.
Jak zadbać o zdrową dietę?
Niełatwo jest skomponować dietę pod prewencję określonych chorób. Pomocna może się okazać przy tym dieta pudełkowa Body Chief. Firma oferująca usługę cateringu dietetycznego, dzięki współpracy z profesjonalnymi dietetykami, jest w stanie zaoferować odpowiednio zbilansowane i zdrowe posiłki.
Ponadto, wielu osobom wydaje się, że zdrowe żywienie wymaga ogromnych nakładów czasu i pieniędzy. Jest to mit, jednak dla wszystkich naprawdę zajętych, doskonałym rozwiązaniem będzie skorzystanie z usług zdrowego cateringu. Wiele rodzajów diet i opcji kalorycznych do wyboru, dostarczenie posiłków pod drzwi domu, a także urozmaicenie i dbanie o jakość produktów – to wszystko dzięki tak zwanej diecie pudełkowej. Dbałość o zdrowie i samopoczucie bez straty cennego czasu. Fit catering jest usługą dla każdego, kto chce zatroszczyć się o siebie.
Materiał partnera zewnętrznego
