Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na zdrowie oraz ciało człowieka. Aby zachować witalność i wręcz dziecięcą energię, należy regularnie uprawiać sport. Niestety wiele osób nie przepada za aktywnością, twierdząc, że wysiłek fizyczny nie sprawia im żadnej przyjemności. Rozwiązaniem tego problemu jest basen. Jakie są korzyści z pływania?
Sport dla wstydliwych
Osoby walczące z nadwagą nie podejmują się wykonywania czynności fizycznych głównie z poczucia wstydu i słabej kondycji. Chodzenie na basen będzie idealnym rozwiązaniem. Ciało ukryte pod taflą wody nie zwraca na siebie niczyjej uwagi, dlatego też można wykonać pełny trening, całkowicie skupiając się na sobie.
Odchudzanie a basen
Ci, którzy chcą zgubić parę kilogramów, powinni wybrać aktywność w wodzie ze względu na niewielkie ryzyko kontuzji. Pływanie odciąża kręgosłup i stawy, wzmacniając tym samym wiele partii mięśni. To świetna opcja dedykowana osobom, które są zdania, że odchudzanie a basen to kwestie, które niekoniecznie idą w parze.
Godzinny trening w wodzie pomoże spalić nawet 600 kalorii. Ciało nie odczuje wysiłku, ponieważ zanurzone w wodzie nieustannie masowane jest małymi falami. To chyba jeden z najprzyjemniejszych sposobów na wymodelowanie sylwetki i utratę zbędnej tkanki tłuszczowej.
Silne serce, lepsza odporność
Regularne wizyty na basenie sprawią, że poza silniejszym kręgosłupem można zyskać również silne serce. Pływanie, jak każdy sport, poprawia krążenie krwi, wspierając tym samym prawidłową pracę serca. W ślad za tym idzie efektywna walka z nadciśnieniem, obniżenie poziomu złego cholesterolu oraz zmniejszenie poziomu cukru we krwi. Pływanie, głównie dzięki ćwiczeniom oddechowym, pomoże też zwiększyć pojemność płuc.
Kolejną zaletą jest wyższa odporność na infekcje. Sezon grypowy, rozpoczynany jesienią, potrafi mocno odbić się na zdrowiu. Przebywanie na basenie uaktywnia w ciele procesy termoregulacji. Organizm jest wówczas bardziej odporny na zmiany temperatur i mniej podatny na wszelkie infekcje.
Odchudzanie pod okiem instruktorów
Obiekty rekreacyjne, w tym aqua parki, często organizują zajęcia aerobowe w wodzie. Rowerki wodne, aerobik czy nauka pływania to aktywności, które pomogą wysmuklić sylwetkę pod czujnym okiem specjalistów. Zajęcia prowadzone są w niewielkich grupach i dostosowane do możliwości uczestników.
Udział w treningu wodnym to także uczta dla umysłu. Przyjemne falowanie wody, poznawanie nowych osób i lekkość ciała pod taflą to czynniki, które pomogą ukoić pędzące myśli i zrelaksować umysł. Pływanie jest świetnym sposobem na odprężenie po ciężkim dniu pracy, pomagając wyciszyć się i odbiec myślami od rosnącej listy obowiązków.
Rodzinna rozrywka
Wyprawa do parku wodnego będzie świetnym pomysłem na spędzenie wspólnego czasu w rodzinnym gronie. Taka regularna aktywność to nie tylko solidna porcja radości dla wszystkich członków rodziny, ale i sprawdzony sposób na wspólne spędzenie popołudnia. Wycieczkę na basen można zorganizować bez względu na pogodę! Zarówno dzieci, jak i dorośli, będą się tam świetnie bawić o każdej porze roku.
Materiał partnera
